「朝起きたら首が痛ーい」って経験ありませんか？

それは寝違えです。その寝違えはスグに治るんです！！

こんにちは。OTA整体院の太田です。ジメジメとした日が続きますね。最近来院される方で多いのが今回の題名通りの「寝違え」です。この寝違えの正式名称は「急性疼痛性頸部拘縮」といいます。朝起きたら「首がまわらない」や「首が上がらない」などの症状ですね。

原因としては不良姿勢や同じ悪い姿勢での睡眠・居眠りから首の一部分に負担がかかり筋肉が過緊張を起こしてしまい炎症を起こしてしまいます。

皆さんお酒を飲み過ぎてうつ伏せや不自然な体勢でねてしまったりていませんか？通常であれば首が痛くなる態勢などで寝ようとすると痛くて態勢を変えようとします。ただ先に説明したように極度に酔っぱらっていたり疲れ過ぎていたりするとそれを脳が忘れてしまい不自然な体勢で眠りにつき寝違えを起こしてしまいます。その他にも長時間のデスクワークなどで不良姿勢（猫背）でパソコンやスマホをしていませんか？他にも「冷え・過労・頸椎（首の骨）の老化なども原因となってきています。

ですので予防法としてはデスクワークの際の不良姿勢（猫背）を改善させる、お酒を飲み過ぎない、寝る時にエアコンをかけっぱなしにしない、疲れをため過ぎないなどにきおつけることですね。

もし「寝違え」をしてしまった場合は軽いものであれば、マッサージやストレッチなどで筋肉を緩めて血行を促進させてあげるのが有効となってきます。ですが重度（例えば熱感がすごい首が痛くて動かせない）などの場合はとにかく冷やす事が一番です。もし湿布や炎症止めの塗薬なんかもあれば有効となってきます。こちらはギックリ腰用の動画ですが寝違えや首の痛みなどの症状にも当てはまるの是非ご視聴下さい→

ただ一番難しくて大切な事はその症状の重さの見極めとなります。どこまでが軽度でどこからが重度か？ですので、ご自身では判断せず当院OTA整体院までいらしてください。

上記の事もそうですが綺麗な姿勢をとるという事がとても重要となってきますので「寝違え」のようなことにならない為にも、あなたの猫背から改善させる事をおすすめいたします。それが一番のお身体の不調をださない方法ですので。それでは姿勢改善専門OTA整体院でお待ちしております。

最後に当院の姿勢改善の施術に使う矯正ベッドでの施術風景もご覧ください。

TEL　070-1570-6329まで